안녕하세요, 여러분!하루하루 바쁘게 지내다 보니어느새 새해가 밝은지도 2주차가 넘어가고 있어요.​다들 건강 관리는 잘하고 계시죠?저는 요즘 거울을 볼 때마다 예전 같지 않은옷 태 때문에 고민이 깊어지고 있는데요.​무작정 굶는 건 이제 체력이 안따라주고,그렇다고 헬스장에서 무거운 기구를 드는 건부담스러워서 한참을 방황했답니다.​그러다 문득 제 눈에 들어온 운동이 있었는데,바로 발레의 우아함과 근력 운동의 장점만쏙쏙 뽑은 '바레(Barre)'였어요!​​제대로 배워보고 싶어서강남 일대를 샅샅이 뒤져본 끝에,정말 괜찮은 청담'>청담'>청담'>청담 필라테스 스튜디오를 발견해서오늘 살짝 소개해드리려고 합니다!​단순히 살만 빼는 게 아니라속근육을 탄탄하게 잡아주어여리여리한 몸선을 만들어 준다는 그곳'바레스퀘어'에 대한 이야기를지금부터 꼼꼼하게 풀어볼게요.서울특별시 강남구 삼성로149길 3-9 1층 101호​바레, 왜 라인 정리에 탁월할까?아마 '바레'라는 단어가 아직 생소하신 분들도많이 계실거라고 생각해요.​쉽게 말해서 발레 바를 잡고 하는 운동인데,이게 단순히 발레 동작만 흉내내는게 아니랍니다.​바레는 운동 생리학적으로 봤을 때'등척성 수축(Isometric contraction)'을아주 효과적으로 활용하는 운동이에요.​​관절의 움직임을 최소화하면서도근육의 길이를 일정하게 유지하고버티는 동작들이 주를 이루는데,이게 바로 울퉁불퉁한 겉근육 대신에매끈한 속근육을 깨우는 핵심 원리거든요.​특히 제가 방문한바레 스퀘어의 프로그램은 청담'>청담'>청담'>청담 바레 스튜디오 중에서도해부학적 접근이 탁월해요.​우리가 평소에 잘 쓰지 않는 소근육,특히 내전근과 둔근을 지속적으로 자극해주기 때문에하체 부종을 빼는 데 정말 효과적이더라고요.​​림프절을 자극해서 순환을 돕고,틀어진 골반의 균형을 잡아주니자연스럽게 다리 라인이 예뻐질 수 밖에 없겠죠?​일반적인 웨이트 트레이닝과는 다르게근육의 부피는 키우지 않으면서탄력만 남겨주는 방식이라,슬림하면서도 탄탄한 바디를 원하시는 분들에게는정말 안성맞춤인 운동법이라고자신있게 말씀드릴 수 있을 거 같아요!​강사를 가르치는 교육기관,전문성이 다르다!사실 요즘 청담'>청담'>청담'>청담 필라테스를 배울 수 있는 곳들은우후죽순 생겨나고 있지만,제가 여기를 강력하게 권해드리는 이유는바로 독보적인 '전문성'때문인데요.​바레스퀘어는 단순히 회원들에게수업만 제공하는 일반적인 센터가 아니라,바레 강사를 배출하고 자격증을 발급하는전문 교육기관이라는 점이 정말 믿음직스러웠거든요.​​선생님들을 가르치는 선생님이직접 프로그램을 짜고 수업을 진행한다고 하면그 퀄리티가 얼마나 높을지 감이 오시나요?​운동을 하다가 부상을 당하지 않으려면정확한 자세와 정렬이 필수적인데,이곳은 그런 면에서 청담'>청담'>청담'>청담 바레 업계 내에서도손꼽히는 전문성을 갖추고 있어요.​강사님들의 큐잉 하나하나가우리 몸의 척추 정렬을 바르게 잡아주고,잘못된 습관으로 굳어진 근육을 풀어주는 데아주 큰 도움을 줍니다.​​초보자분들은 처음에 동작을 따라하기 힘들까봐머뭇거리고 걱정하시는데,교육기관답게 레벨에 맞춰 체계적으로이끌어주시기 때문에그런 걱정은 넣어두셔도 돼요.​검증된 전문가에게 내 몸을 맡긴다는 건운동 효과뿐만 아니라안전을 위해서도 정말 중요한 포인트니까요.​유동적인 스케줄과 리모델링 소식그리고 운동을 꾸준히 하려면무엇보다 '접근성'과 '편리함'이 중요하잖아요?​많은 청담'>청담'>청담'>청담 필라테스 스튜디오들이고정된 시간에만 가야 해서야근이나 급한 약속이 생기면수업을 날리기 일쑤였는데,이곳은 시스템이 정말 합리적이에요.​바레스퀘어는 회원들이 원하는 시간대에자유롭게 예약해서 수업을 들을 수 있는시스템이 잘 갖춰져 있기 때문에,​불규칙한 스케줄을 가진 직장인이나프리랜서분들도 부담 없이운동을 지속할 수 있겠더라고요.​​내 라이프스타일에 맞춰운동 계획을 짤 수 있다는 건바쁜 현대인들에게 정말 큰 메리트가 아닐 수 없죠.​더 대박인 건,현재 이곳이 더 쾌적하고 프라이빗한 환경을 위해리모델링을 진행 중이라는 사실이에요!​안 그래도 시설 좋기로 소문난 청담 바레 명소였는데,이번 리모델링을 통해서얼마나 더 멋진 공간으로 재탄생할지벌써부터 기대가 됩니다.​​중요한 건 리모델링 기념으로현재 선착순 사전모집 이벤트를 진행하고 있어서조금 더 합리적인 가격으로 누릴 수 있다는 건데요.​이런 고퀄리티 수업을 누리면서할인까지 받아보시면 더더욱 좋겠죠?​선착순 마감이라고 하니 망설이시는 분들은서둘러 상담부터 받아보시는 게 좋을 것 같아요!​지루할 틈 없는 수업분위기와 힙업효과마지막으로 실제 수업 분위기를살짝 귀띔해 드리자면,바레는 신나는 음악과 함께 진행돼서지루할 틈이 전혀 없어요.​정적인 청담 필라테스 수업이 조금 지루하게느껴지셨던 분들이라면 바레의 매력에정말 푹 빠지실 거예요.​비트에 맞춰 동작을 수행하다 보면어느새 땀이 비 오듯 쏟아지는데,이때 분비되는 엔돌핀이스트레스 해소에도 엄청난 도움을 줍니다.​​유산소와 무산소 운동 효과를동시에 누릴 수 있으니체지방 연소에도 그만이겠죠?​또 한가지의 팁을 드리자면,바레스퀘어의 수업은 특히 '힙업'에정말 최적화되어 있어요.​현대인들은 앉아 있는 시간이 많아서둔근이 약해지기 쉬운데,청담 바레 동작들은 잠들어있던 둔근을확실하게 깨워줍니다.​둔근이 올라가면 다리가 길어 보이고전체적인 비율이 좋아지는 거 다들 아시죠?​꾸준히 하다 보면 굽었던 등과 말린 어깨가 펴지고,숨어 있던 키를 찾게 되는마법같은 경험도 하실 수 있을거에요!​​오늘 저와 함께 청담 필라테스 바레 전문 스튜디오인바레스퀘어에 대해 자세히 알아보았는데,어떠신 거 같나요?​전문가를 양성하는 교육기관이라는 신뢰감,원하는 시간에 운동할 수 있는 편리함,그리고 리모델링으로 더욱 업그레이드 될 시설까지.​운동을 시작하기에 이보다 더 완벽한타이밍은 단연코 없을 것 같아요!​내 몸을 위한 투자는절대로 아끼지 말라는 말이 있듯이,​검등된 전문가들이 있는 청담 바레 스튜디오에서제대로 배워보시는 건 어떨까요?​지금 선착순 사전 모집 중이라는 점다시 한번 기억해주시구요.​더 늦기 전에 상담 받아보신 후에올 여름에는 탄탄하고 건강한 워너비 몸매로거듭나시기를 응원할게요!​저도 조만간 재오픈하면 바로 달려가볼 생각인데,우리 바레스퀘어 마주칠 수도 있겠네요!​더 궁금하신 점 있으시면언제든 댓글 남겨주세요!​​#청담필라테스 #청담바레 #바레스퀘어